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¿Qué es la depresión?
La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es una afección grave que puede afectar la forma en que una persona se siente, piensa y actúa. La depresión puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo la genética, la química del cerebro, el estrés, la falta de sueño y otros problemas de salud mental.
Las personas que sufren de depresión pueden experimentar una variedad de síntomas, como tristeza persistente, falta de energía, falta de interés en actividades que antes disfrutaban, dificultad para concentrarse, cambios en el apetito y el sueño, y sentimientos de inutilidad o culpa.
Es importante buscar ayuda si alguien sospecha que está sufriendo de depresión. La terapia y los medicamentos pueden ayudar a tratar la depresión y mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.
Además, hay algunas cosas que las personas pueden hacer para ayudar a prevenir la depresión y mejorar su bienestar mental en general. Estos pueden incluir hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y equilibrada, establecer relaciones sociales y reducir el estrés mediante técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
Es importante recordar que la depresión no es una debilidad personal ni una falla moral. Es una enfermedad real que requiere tratamiento y apoyo. Si usted o alguien que conoce está luchando contra la depresión, no dude en buscar ayuda. Juntos podemos trabajar para superar la depresión y mejorar la salud mental de quienes la padecen.
Factores que hacen que la depresión se haya convertido en un problema social
La depresión ha sido un problema social importante debido a una variedad de factores, algunos de los cuales incluyen:
Cambios en el estilo de vida: En muchos países, el estilo de vida ha cambiado dramáticamente en las últimas décadas. La tecnología, la urbanización y la industrialización han llevado a un aumento de la vida sedentaria, la falta de interacción social en persona, y la exposición constante a pantallas y dispositivos electrónicos. Esto ha contribuido a un aumento en el aislamiento social y la soledad, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de depresión.
1.Cambios en la cultura: En muchos países, la cultura ha cambiado dramáticamente en las últimas décadas. La presión social para tener éxito, ser perfecto y tener una vida perfecta puede ser abrumadora, y esto puede llevar a la depresión.
2. Problemas de salud mental no tratados: La falta de atención a los problemas de salud mental, incluyendo la depresión, es un problema importante en muchos países. Muchas personas no buscan tratamiento para sus problemas de salud mental debido a la falta de acceso a servicios de salud mental o al estigma social asociado con la enfermedad mental.
3. Factores biológicos: La depresión también puede ser causada por factores biológicos, como la genética y los desequilibrios químicos en el cerebro. Estos factores pueden aumentar el riesgo de depresión y hacer que sea más difícil de tratar.
4. Cambios en la economía: La pobreza, el desempleo y la inseguridad económica también pueden contribuir a la depresión. Las personas que experimentan dificultades financieras pueden tener un mayor riesgo de desarrollar depresión debido al estrés y la ansiedad asociados con estos problemas.
En resumen, la depresión es un problema social complejo que puede ser causado por una variedad de factores. Es importante abordar estos problemas de manera integral y trabajar juntos como sociedad para prevenir y tratar la depresión.
Remedio contra la depresión
Hay varios remedios para tratar la depresión, algunos de los cuales incluyen:
Terapia: La terapia es un tratamiento efectivo para la depresión. Los tipos de terapia que pueden ser efectivos incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia interpersonal y la terapia de apoyo emocional. La terapia puede ayudar a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden contribuir a la depresión.
Medicamentos: Los antidepresivos son una forma común de tratamiento para la depresión. Estos medicamentos pueden ayudar a equilibrar los productos químicos en el cerebro que están relacionados con el estado de ánimo y pueden reducir los síntomas de la depresión.
Ejercicio: El ejercicio regular puede ser beneficioso para la salud mental, incluyendo la depresión. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía.
Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a mejorar la salud mental, incluyendo la depresión. Una dieta rica en frutas y verduras, granos enteros y proteínas magras puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener un estado de ánimo saludable.
Sueño adecuado: Dormir lo suficiente y tener un horario de sueño regular puede ser beneficioso para la salud mental, incluyendo la depresión. Es importante dormir al menos 7-8 horas por noche y mantener un horario regular de sueño.
Es importante recordar que la depresión es una enfermedad compleja que requiere tratamiento y apoyo profesional. Si alguien está luchando contra la depresión, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental y considerar todas las opciones de tratamiento disponibles. [En el centro nanobios te podemos ayudar con varias terapias a superar tu situación]
El remedio que te proponemos como complemento de tus tratamientos es conectar con el libro de salmos. Tiene un alcance más allá del entendimiento.
El Poder de los Salmos
Los salmos y algunos remedios que propone la kabbalah no deben sustituir el tratamiento adecuado, sin embargo es una herramienta que te puede ayudar a salir de tu depresión. Hay salmos que ayudan a eliminar la depresión. No está demostrado científicamente, sin embargo cuando estudiamos el libro de salmos y le dedicamos un tiempo cada día para recitarlos podemos lograr tener acceso a un estado de bienestar en general. No proponemos la lectura de salmos como sustituto de los tratamientos adecuados, sólo decimos que por experiencia propia y por cientos de casos he visto que estudiar y hacer salmos ayuda a combatir la depresión.
En esta plataforma tenemos un estudio donde vamos trabajando cada uno de los 150 salmos y vamos aprendiendo sus utilidades. Además todos los lunes por zoom damos una clase donde hablamos de cada salmo, sus aplicaciones y la conciencia para activar cada salmo, además cada salmo a veces tiene un nombre sagrado que activa su efecto.
Estudiar y cantar salmos es una de las herramientas más poderosas para combatir la depresión, a continuación te dejo 10 salmos que puedes empezar a realizar para cambiar tu realidad. 16, 32, 41, 42, 59, 77, 90, 105, 137, 150.
Estos 10 salmos te ayudarán a empezar tu proceso para eliminar la depresión desde la raíz. Hazlos como complemento de tus tratamientos médicos.
Abajo te dejo un link con un pdf para que hagas los salmos en la fonética del hebreo ya que tiene un poder especial que tienes que experimentar, también te dejo una oración que puedes hacer antes de hacer salmos.
Oración antes de hacer salmos
Sea Tu voluntad, oh Señor יהוה mi Elohim y Elohim de mis antepasados que me ha escogido a Mi …………..Hijo de….(Nombre de la Madre) y a mi descendencia después de Mí, que dirijas con misericordia la lectura y el propósito de los Salmos que leeré como si los hubiera leído el Rey David, sobre El sea la paz, y su mérito me proteja y proteja a mis antepasados y descendientes, para que tengamos el mérito de los versos de los Salmos y sus palabras y sus letras y sus puntuaciones y sus entonaciones y los nombres que se derivan de las letras iniciales y finales de las palabras que pronuncie en este momento de oración.
Cubre oh יהוה todos nuestros pecados, todas nuestras faltas, todas nuestras maldades; para cortar a los déspotas, para cortar todas las espinas y la cizaña que me rodean a mí ………..Hijo de….(Nombre de la Madre)…..a mis antepasados y a mis descendientes.
Y de estas palabras que pronuncio, salga abundancia para nuestra alma y nuestro espíritu para ser purificados de nuestros pecados y de nuestras faltas y de nuestras maldades como perdonaste al Rey David que recitó estos Salmos ante Ti, como se ha dicho “ También יהוה pasó por alto tu pecado y no morirás”. Y no nos arrebates de este mundo antes de nuestra hora, sino después de haber tenido setenta años de forma que podamos corregir todo lo que hemos destruido.
Y el mérito del rey David, sobre El sea la paz, me proteja, proteja a mis antepasados y proteja a mis descendientes, para que retrases Tu ira hasta que volvamos aTi con arrepentimiento completo delante de Tu presencia oh Señor יהוה . Y danos del tesoro de concesión gratuito como está escrito “ Y tendrá gracia ante Mí todo aquel que Yo quiera que se agracie y tendré misericordia de todo aquel que yo יהוה quiera apiadarme”.
Y así como recito en este mundo estos Salmos delante de Ti, así יהוה Elohim nuestro, tenga el mérito de entonar delante de tu Presencia en el Mundo Venidero cánticos y alabanzas.
Yo……..hijo de……..aclamo con alegría al Señor יהוה
Yo……..hijo de…….adoro con júbilo al Señor יהוה que es la roca de mi salvación.
Yo……..hijo de…….acudo ante la presencia del Señor יהוה con agradecimiento.
Porque el Señor יהוה es grande y gran Rey sobre todos los dioses.
Plegarias del Rabí Natán antes de hacer Salmos:
Señor del Universo otórgame el mérito de recitar salmos todos los días, con gran concentración y de todo corazón, pueda unir mi mente, mis pensamientos y mi corazón a las sagradas palabras de los salmos, hasta acceder a la Inspiración Divina, que el Rey David, de bendita memoria, invistió en sus palabras- hasta que las palabras de los salmos que recite sean consideradas arriba como si el mismo rey David las hubiese expresado.
Pueda encontrarme a mi mismo, todos los días en las palabras de los salmos; y en cada momento en los versículos que estoy contemplando, de modo que a través del recitado de salmos, retorne en perfecto arrepentimiento, como tu nos has revelado a través de tus tzadikim. Que recitar salmos tiene un tremendo poder para llevarnos al arrepentimiento.
Ten piedad de mí, ¡Misericordioso! Otórgarme vida, susténtame y dame el mérito, al menos desde ahora en adelante, de retornara a tí en verdad. Restaura mi alma con toda clase de delicias espirituales que restablecen el ama sagrada.
Ten piedad del difuso estado de mi alma, de la amargura de mi espíritu, de la debilidad en mi mente, de mi profunda confusión.
Ten compasión y haz descender tu misericordia sobre mí , Pues ¿Qué ganancia hay en mi sangre, en mi descenso a la destrucción?. ¿Qué podría ganarse si tu afligieras a tus hijos con castigos severos y amargos?, ¿Qué podría ganarse si tu menospreciaras y denigraras mi alma? De seguro que tu deseas mi rectificación; de seguro tu y tus tzadikim, quienes se dedican a nuestra restauración espiritual, desean beneficiarme con todas las cosas buenas en todos los mundos, junto a todos los temerosos de Dios y rectos de corazón que buscan andar en tus caminos. ¿Por qué me has abandonado y rechazado dejándome durante tanto tiempo en lugares tales como estos, que están tan lejos de tí?
Y si en verdad, en el mundo no hay excusas para mi estado espiritual, aún tu puedes contemplarme con favor y despertar tu verdadera compasión hacía mí. Acércame a tí, de ahora en adelante e instrúyeme en tu verdad, a cada momento y en cada hora, para que pueda retornar a tí, de ahora y para siempre. Hasta que pueda yo genuinamente merecer el mundo por venir y quede incluido junto a los verdaderos tzadikim que heredan 310 mundos como está escrito. “Yo tengo algo para entregarles a aquellos que me aman y sus graneros llenaré”
Y si me encuentro muy lejos incluso de uno de tales mundos, tan alejado como en verdad estoy – pese a todo ello. ¡Nada es demasiado maravilloso para tí!
Antes de recitar salmos decir:
Venid, cantemos a Dios, clamemos de alegría a la roca de nuestra salvación. Vayamos delante de su presencia con agradecimiento; cantémosle a Él con alegría en un cántico. Pués Dios es un gran Dios y un gran Rey por sobre todos los Dioses.
Los que estudian kabbalah reciten esto antes de hacer salmos:
Preparo mi boca para agradecer y alabar a mi creador, para unificar al Santo, bendito sea y a su Shejiná con temor y amor, por medio del oculto y escondido, en nombre de todo Israel.
El horario para hacer salmos
Desde la media noche hasta que el sol se oculte.
¿Cuál es la media noche?
– Checar la hora en la que se oculta el sol.
– Checar la hora en la que sale el sol
– Contar ¿Cuántas horas hay entre los dos eventos?
– Dividir ese número entre 2
– A partir de que se oculte el sol se cuenta el resultado de esa divisón
– Esa es la media noche y a partir de esa hora podemos conectar con el libro de salmos y el estudio del Zóhar